ଶୀତଦିନେ ଫ୍ଲୁ କିମ୍ବା ସଂକ୍ରମଣର ପ୍ରସାର ହେବା ସାଧାରଣ । କିନ୍ତୁ ଯଦି ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଭଲ ହୁଏ, ତେବେ ହୁଏତ ଜଣେ ଅସୁସ୍ଥ ହୋଇନପାରନ୍ତି କିମ୍ବା ଅସୁସ୍ଥ ହେଲେ ସେ ଶୀଘ୍ର ସୁସ୍ଥ ହୋଇଯାଆନ୍ତି | ଯେହେତୁ ଏଥର କରୋନା ଭାଇରସ ଭଳି ମାରାତ୍ମକ ରୋଗ ସମଗ୍ର ବିଶ୍ୱରେ ବ୍ୟାପିଛି, ତେଣୁ ଅଧିକ ସଜାଗ ରହିବା ଏବଂ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରିବାର ଆବଶ୍ୟକତା ରହିଛି |ତେଣୁ ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହିଭଳି କିଛି ଫଳ ବିଷୟରେ କହିବାକୁ ଯାଉଛୁ ଯାହାକି ଆପଣଙ୍କ ଇମ୍ୟୁନିଟିକୁ ମଜବୁତ କରିବାରେ ସହାୟକ ହେବ ।
ପିଜୁଳି
ଯଦିଓ ଗୁଆ ଭାରତରେ ମିଳୁଥିବା ଏକ ସାଧାରଣ ଫଳ, ଏହାର ଲାଭ ଅନେକ | ଏହାର ଔଷଧୀୟ ଗୁଣ ଯୋଗୁଁ ଏହାକୁ ‘ଅମୃତ ଫଳ’ ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ | ବାସ୍ତବରେ, ଗୁଆରେ ଭିଟାମିନ୍ ସି ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଭରପୂର ଅଟେ, ଯାହା ସଂକ୍ରମଣ ସହିତ ଲଢ଼େ ଏବଂ ରୋଗରୁ ଦୂରେଇ ଦେଇଥାଏ | ଏଥିରେ ଅଧିକ ପରିମାଣର ଫାଇବର ମଧ୍ୟ ଥାଏ, ଯାହା ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ଏବଂ ହୃଦୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ |
ନାସପାତି
ଗୁଆ ପରି, ନାସପାତି ମଧ୍ୟ ଭିଟାମିନ୍ ସି ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟରେ ଭରପୂର ଅଟେ, ଯାହା ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢ଼ାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ସାଧାରଣତଃ ସାଧାରଣ ଥଣ୍ଡା, ଫ୍ଲୁ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ମୃଦୁ ରୋଗରେ ନାସପାତି ଭଳି ଫଳ ଖାଇବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଏ | ଏହାର ସେବନ ହୃଦଘାତକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |
କମଳା
କମଳା ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱରେ ଭରପୂର ଅଟେ | ତେଣୁ, ଶୀତ ଋତୁରେ, ଏହାକୁ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ଖାଇବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦେଇଛନ୍ତି | କମଳା ଭିଟାମିନ୍ ସିରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ, ଯାହା ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢ଼ଇବା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ | ପ୍ରତିଦିନ କମଳା ରସ ପିଇବା ମଧ୍ୟ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ |
ମୌସୁମୀ
ଭିଟାମିନ୍ ସି ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ ଥିବାରୁ ମୌସୁମୀ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢ଼ାଇଥାଏ | ଏହାର ଦୈନନ୍ଦିନ ସେବନ କେବଳ ଥଣ୍ଡା ସମସ୍ୟାରୁ ଆରାମ ଦେଇନଥାଏ, ବରଂ ଜୀବାଣୁ ଏବଂ ଭାଇରସ ବିରୁଦ୍ଧରେ ଲଢ଼ିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |
ପ୍ଲମ
ପ୍ଲମରେ ପ୍ରଚୁର ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ରହିଛି | ଏଥିରେ ଭିଟାମିନ୍ ଏ, ସି, କେ ଏବଂ ଅନେକ ଫାଇବର ଥାଏ | ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଏଥିରେ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ମଧ୍ୟ ଥାଏ | ଏହାର ସେବନ କେବଳ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢ଼ାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ନାହିଁ, ବରଂ ଶରୀରକୁ ମଜବୁତ ଏବଂ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ମଧ୍ୟ କରିଥାଏ |
Comments are closed.