Swarnaprava Mangraj

ଆପଣ ଖାଉଥିବା ସମସ୍ତ ପ୍ରକାରର ତେଲ ମଧ୍ୟରେ ଅଲିଭ ଅଏଲ ଖୁବ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ । ଏହାର ସ୍ୱାଦ ସମାନ୍ୟ ଭିନ୍ନ ହୋଇଥିଲେ ମଧ୍ୟ ଏହାର ଉପକରିତା ଅନ୍ୟ ତେଲ ତୁଳନାରେ ଖୁବ ଅଧିକ । ଏହା ଅଲିଭରୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହୋଇଥାଏ ଏବଂ ଏହାର ମୂଲ୍ୟ ଟିକେ ଅଧିକ ଅଟେ । ଅଲିଭ ଅଏଲ ସାଧାରଣତଃ ସାଲାଡ ପ୍ରସ୍ତୁତି,…

ବଲିଉଡର ୯୦ଦଶକର ଅଭିନେତ୍ରୀ ୧୯ବର୍ଷର ପୁଅର ମା ହେବା ପରେ ମଧ୍ୟ ଫିଟନେସରେ ନିଜକୁ ସର୍ବୋଚ୍ଚ ସ୍ଥାନରେ ରଖିଛନ୍ତି । ସେ ପ୍ରତିଦିନ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ସହିତ ଯୋଗଆସନ କରିଥାନ୍ତି ଏବଂ ନିଜର ଖାଦ୍ୟପେୟର ସଠିକ ଧ୍ୟାନ ରଖିଥାନ୍ତି । ୪୮ ବର୍ଷ ବୟସରେ ମଧ୍ୟ ସେ ନିଜକୁ ୨୦ ବର୍ଷର ଯୁବତୀମାନଙ୍କ ପରି…

ତୁଳସୀ ପ୍ରତ୍ୟେକ ହିନ୍ଦୁ ପରିବାରରେ ଦେଖିବାକୁ ମିଳୁଥିବା ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଗୁଳ୍ମ ଅଟେ । ଏହାର ଓøଷଧିୟ ଗୁଣ ଥିବା ସହିତ ଏହା ଭାରତରେ ପ୍ରତ୍ୟେଦ ହିନ୍ଦୁ ଘରେ ପୂଜା ପାଇଥାଏ । ହିନ୍ଦୁ ଧର୍ମ ଅନୁଯାୟୀ ତୁଳସୀ ଗଛ ଶୁଖିବା କିମ୍ବା ମରିବା ଭଲ ନୁହେଁ । ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ତୁଳସୀ ଗଛ ବହୁ ଯତ୍ନ…

ଶରୀର ପାଇଁ କ୍ୟାଲସିୟମ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଆବଶ୍ୟକ ଅଟେ । ଏହା ଦ୍ୱାରା ହାଡ ଶକ୍ତ ହୋଇଥାଏ ଏବଂ ଶରୀରିକ ବୃଦ୍ଧି ହୋଇଥାଏ । ଶରୀରରେ କ୍ୟାଲସିୟମର କମି ହେଲେ ବ୍ରିଟଲ ବୋନ, ଶରୀରିକ ବୃଦ୍ଧିରେ କମି ଏବଂ ଓଷ୍ଟିଓପୋରେସିସ ପରି ରୋଗ ଦେଖାଯାଇଥାଏ । ସମସ୍ତେ ଜାଣନ୍ତି କି ଦୁଗ୍ଧ କ୍ୟାଲସିୟମର ଏକ ଉତ୍ତମ…

ଖରାଦିନେ ତ୍ୱଚା ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ ଦ୍ୱାରା ଅତ୍ୟଧିକ ମାତ୍ରାରେ ପ୍ରଭାବିତ ହୋଇଥାଏ । ତେଣୁ ଆପଣ ନିଜର ନିତିଦିନିଆ ବିୟୁଟି ଉତ୍ପାଦରେ ନିଶ୍ଚିନ୍ତ ଭାବେ ଗୋଲାପ ଜଳର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ । ଏହା ତ୍ୱଚା ପାଇଁ ଖୁବ ଭଲ ହେବା ସହିତ ଏହା ସମସ୍ତ ପ୍ରକାରର ତ୍ୱଚାକୁ ସୁଟ କରିଥାଏ । ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା…

ସମସ୍ତେ ଜାଣନ୍ତି କି ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ବ୍ରେକଫାଷ୍ଟ ଖୁବ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ । ତେଣୁ ସମସ୍ତେ ବ୍ରେକଫାଷ୍ଟକୁ ପେଟ ଭରି କରିବା ଆବଶ୍ୟକ ଏହା ଦ୍ୱାରା ଗ୍ୟାସ ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳିଥାଏ । ଏବଂ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଦିନ ପାଇଁ ଉର୍ଜା ମିଳିଥାଏ । କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି କିଛି ଖାଦ୍ୟ ରହିଛି…

ପରୀକ୍ଷା ପାଖେଇ ଆସିଲାଣି ଏବଂ ବିଦ୍ୟାର୍ଥୀମାନେ ପଢିବାରେ ଏକାଗ୍ରତା ରଖିବା ଖୁବ ଆବଶ୍ୟକ । ଭଲ ମାର୍କ ସ୍କୋର କରି ଭଲ ର୍ୟାଙ୍କ ରଖିବା ପାଇଁ ଏକାଗ୍ରତା ବାଇବା ଖୁବ ଦରକାରୀ । ଜାଣି ରଖନ୍ତୁ କିପରି ଆପଣ ଏକାଗ୍ରତା ବୃଦ୍ଧି କରିବେ । ୧. ଯୋଜନା ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ - ଆପଣ ପରୀକ୍ଷା ଦେବା…

ପରିବା ଏବଂ ଫଳର ସଂରକ୍ଷଣ କରିବା କଥା ଆସିଲେ ଆମ୍ଭେମାନେ ପ୍ରଥମେ ଫ୍ରିଜ କଥା ଚିନ୍ତା କରିଥାଉ । ଫ୍ରିଜରେ ଖାଦ୍ୟ ବହୁ ସମୟ ପର‌୍ୟ୍ୟନ୍ତ ଫ୍ରେସ ଏବଂ ଭଲ ରହିଥାଏ । କିନ୍ତୁ ଫ୍ରିଜରେ ବ୍ୟବହାର ହେଉଥିବା ଦ୍ୟାସ ଏବଂ ରସାୟନିକ ଉତ୍ପାଦ ଖାଦ୍ୟ ପଦାର୍ଥକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବାର ମଧ୍ୟ ସମ୍ଭାବନା…

ଫଳ ମଧ୍ୟରେ ରାଜା ହେଉଛି ଆମ୍ବ । ଖାରଦିନେ ଆମ୍ବର ଚାହିଦା ବହୁତ ରହିଥାଏ । ଏବଂ ସମସ୍ତେ ଆମ୍ବ ଖାଇବାକୁ ଭଲ ପାଇଥାନ୍ତି । ଆମ୍ବ ଶରୀର ପାଇଁ ଖୁବ ହିତକାରୀ । ପାଚିଲା ଆମ୍ବରେ ଭିଟାମିନ ଏ, ବି, ସି,ଡି , ଇ , କେ ତଥା ଆନ୍ୟାନ୍ୟ ମିନେରାଲ ପୋଟାସିୟମ, କପର ଏବଂ ମାଗ୍ନେସିୟମ ମଧ୍ୟ ରହିଛି ।…

ଅତ୍ୟଧିକ ଓଜନ କିମ୍ବା ଓବେସିଟି ବର୍ତ୍ତମାନର ଏକ ମୁଖ୍ୟ ସମସ୍ୟା । ତେଣୁ ଓଜନ ହ୍ରାସକରିବା ପାଇଁ ଯୁବ ପିଢିଙ୍କ ଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ବୟସ୍କ ପର୍ୟ୍ୟନ୍ତ ସମସ୍ତେ ପ୍ରସ୍ତୁତ । ଅତ୍ୟଧିକ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ହେଲେ ମଧ୍ୟ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ରୋଗ ହୋଇଥାଏ । ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟାୟାମ ସହିତ ଖାଦ୍ୟ…