ବାଦାମ ଲୋକମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ପରିବାର ଏବଂ ସାଙ୍ଗମାନଙ୍କ ସହିତ ବସି ଖାଇବା ଏବଂ ଗପସପ କରିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି | ଶୀତଦିନେ ଏହାର ମଜା ଅଧିକ | ବାଦାମରେ ମିଳୁଥିବା ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ଵ ଯଥା ପ୍ରୋଟିନ୍, ଫାଇବର, ଭିଟାମିନ୍ ଇ, ସୋଡିୟମ୍, ପୋଟାସିୟମ୍, କ୍ୟାଲସିୟମ୍, କପର, ଆଇରନ, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍, ଫସଫରସ୍, ଜିଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ରଖିବା ପାଇଁ କାର୍ଯ୍ୟ କରିଥାଏ | କିନ୍ତୁ ଏହି ଖାଦ୍ୟ ବିଷୟରେ ଲୋକଙ୍କ ମନରେ ଏକ ପ୍ରଶ୍ନ ଅଛି, ଯାହା ଅନେକ ଗୁଣରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ, ଖାଲି ପେଟରେ ଖିଆଯାଏ କି ନାହିଁ | ଏହା ସୁସ୍ଥକର କି ନୁହେଁ | ତେଣୁ ଆଜି ଆପଣ ଏହାର ଉତ୍ତର ପାଇବେ |
ଯଦି ଆପଣ ଖାଲି ପେଟରେ ବାଦାମ ଖାଆନ୍ତି ତେବେ କ’ଣ ହେବ?
ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ ଏହା ଖାଲି ପେଟରେ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ଯଦିଓ ଆପଣ ତାହା କରନ୍ତି, ଏହାକୁ କିଛି ସମୟ ପାଣିରେ ଭିଜାଇ କରନ୍ତୁ | ଏହି କାରଣରୁ ପେଟରେ ଭଲ ହଜମ ହୋଇଯାଏ | ଯଦି ଆପଣ ଭିଜାଇଥିବା ବାଦାମ ଖାଆନ୍ତି, ତେବେ ଏଥିରେ ଥିବା ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଏବଂ ଫ୍ଲାଭୋନାଏଡ୍ ପରି ଉପାଦାନ ଶରୀରରେ ଭଲ କାମ କରେ |
ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଆପଣ ସ୍ନାକ୍ସରେ ଭଜା ବାଦାମ ଖାଇପାରିବେ | ଏହା ସୁସ୍ଥ କିନ୍ତୁ ଖାଲି ପେଟରେ ଖାଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ | ଏହା ହଜମ ଜନିତ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିବ |
ଏଥି ସହିତ, ବାଦାମ କୁ ପ୍ରତିଦିନ ହାତଗଣତିରୁ ଅଧିକ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ | ଯଦି ଆପଣ ଆବଶ୍ୟକତାଠାରୁ ଅଧିକ ବାଦାମ ଖାଆନ୍ତି, ତେବେ ଚର୍ମରେ ଆଲର୍ଜି ହୋଇପାରେ | ଏହା ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରାକୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ | ହୃଦଘାତ ଏବଂ ଏସିଡିଟି ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ |
ଯଦି ଆପଣ ବାଦାମ ଗଚ୍ଛିତ କରନ୍ତି, ତେବେ ସେଗୁଡିକୁ ଏକ କଠିନ ପାତ୍ରରେ ରଖନ୍ତୁ | ଏବଂ ସମୟ ସମୟରେ ଯାଞ୍ଚ ଜାରି ରଖନ୍ତୁ | କାରଣ ବେଳେବେଳେ ମାଇଟ୍ ଏବଂ କୀଟ ମଧ୍ୟ ଏଥିରେ ପଡ଼ିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି | ଏହାକୁ ଅତି ଆର୍ଦ୍ର ସ୍ଥାନରେ ରଖନ୍ତୁ ନାହିଁ | ସମୟ ସମୟରେ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ ଦେଖାନ୍ତୁ |
(Disclaimer:ପରାମର୍ଶ ସହିତ ଏହି ପଦାର୍ଥ କେବଳ ସାଧାରଣ ସୂଚନା ପ୍ରଦାନ କରେ | ଯୋଗ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ମତାମତ ପାଇଁ ଏହା କୌଣସି ପ୍ରକାରେ ବିକଳ୍ପ ନୁହେଁ | ଅଧିକ ବିବରଣୀ ପାଇଁ ସର୍ବଦା ଜଣେ ବିଶେଷଜ୍ଞ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ |)
Comments are closed.