ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଏବଂ ସକାଳୁ ଉଠିବା ମାତ୍ରେ କରନ୍ତୁ ଏହି କାମ: ୫୦ ବର୍ଷ ବୟସରେ ବି ଦେଖାଯିବେ ୨୫

ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ବିଶେଷ ଘରୋଇ ଉପଚାର କହିବୁ, ଯାହାକୁ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କୁ କରିବାକୁ ପଡିବ ଏବଂ ଆପଣ ନିଜେ ନିଜ ଶରୀରରେ ହେଉଥିବା ପରିବର୍ତ୍ତନକୁ ଅନୁଭବ କରିପାରିବେ । ସବୁଠାରୁ ଭଲ କଥା ହେଉଛି ଏହି ଉପାୟ ଆପଣାଇଲେ ଆପଣ ୫୦ ବର୍ଷ ବୟସରେ ମଧ୍ୟ ୨୫ ବର୍ଷ ବୟସର ଦେଖାଯାଇପାରିବେ । ଏହି ଘରୋଇ ଉପଚାର ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଶକ୍ତିରେ ଭରି ଦେବ । ଏହା ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚାକୁ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ କରିବା, କୁଞ୍ଚନ ହ୍ରାସ କରିବା ଏବଂ ଫାଇନ ଲାଇନକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଆପଣଙ୍କୁ କ’ଣ ଯତ୍ନ ନେବାକୁ ପଡିବ ଏବଂ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ କ’ଣ କରିବାକୁ ହେବ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚାକୁ ଯୁବ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ ।

ପ୍ରଥମେ ଆପଣ ରାତିରେ ୫ଟି ବାଦାମ, ଗୋଟିଏ ଅଖରୋଟ ଏବଂ କିଛି ସୂର୍ଯ୍ୟମୁଖୀ ମଞ୍ଜିକୁ ପାଣିରେ ଭିଜାଇ ରଖନ୍ତୁ । ସକାଳୁ ଉଠି ଖାଲି ପେଟରେ ଏହି ସବୁ ଜିନିଷ ଖାଆନ୍ତୁ । ଏହାକୁ ସେବନ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ କେବଳ ମାନସିକ ନୁହେଁ ବରଂ ଶାରୀରିକ ଭାବେ ମଧ୍ୟ ସୁସ୍ଥ ରହିବେ ଏବଂ ଏହାର ପ୍ରଭାବ ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚା ଉପରେ ମଧ୍ୟ ଦେଖିବାକୁ ମିଳିବ । ଏହାର ନିୟମିତ ସେବନ ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚାକୁ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ଏବଂ ଯୁବ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ।

ସୁନ୍ଦର ଏବଂ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ତ୍ୱଚା ପାଇଁ ଗୋଟିଏ ଜିନିଷ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଟେ ତାହା ହେଉଛି ଉପଯୁକ୍ତ ନିଦ୍ରା | ଉତ୍ତମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ଉତ୍ତମ ତ୍ୱଚା ପାଇଁ ଭଲ ନିଦ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ | ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ ଲୋକଙ୍କ ଶୋଇବା ଓ ଉଠିବା ପାଇଁ କୌଣସି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସମୟ ନଥାଏ। ଅଧିକାଂଶ ସମୟ ଲୋକମାନେ ଟିଭି, ମୋବାଇଲରେ ବିତାନ୍ତି, ଯାହା ସେମାନଙ୍କ ନିଦକୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ । ଯଦି ଆପଣ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ର ଲକ୍ଷଣକୁ କମ୍ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି ତେବେ ଶୋଇବାର ପ୍ରାୟ ଏକ ଘଣ୍ଟା ପୂର୍ବରୁ ମୋବାଇଲ, ଟିଭି ଭଳି ଗ୍ୟାଜେଟଠାରୁ ନିଜକୁ ଦୂରେଇ ରଖନ୍ତୁ । ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମନକୁ ଶାନ୍ତ ରଖିବାରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ। ଏହା ସହ ଏପରି କଲେ ଆପଣଙ୍କୁ ଶୀଘ୍ର ଓ ଭଲ ଭାବେ ନିଦ ମଧ୍ୟ ଆସିଯିବ । ନିଜକୁ ଯୁବ ରଖିବା ପାଇଁ ପ୍ରତିଦିନ ପ୍ରାୟ ୭ରୁ ୮ ଘଣ୍ଟା ଭଲ ନିଦ୍ରା ନେବା ଉଚିତ।

ଆପଣ ଦେଖିଥିବେ ଯେ ଅନେକ ଲୋକ ଲାଇଟ୍ ଜାଳି ଶୋଇଥାନ୍ତି । କିନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କୁ କହିରଖୁଛୁ କି ଏହି ଅଭ୍ୟାସ ଠିକ୍ ନୁହେଁ । ଯେତେବେଳେ ବି ଶୋଇବାକୁ ଯାଆନ୍ତି, ରୁମ୍ ର ଲାଇଟ୍ ବନ୍ଦ କରିଦିଅନ୍ତୁ। ଯଦି ଆଲୋକ ଜଳୁଛି ତେବେ ନକାରାତ୍ମକ ଶକ୍ତି ଆପଣଙ୍କୁ ଠିକ୍ ଭାବେ ଶୋଇବାକୁ ଦିଏ ନାହିଁ। ଲାଇଟ୍ ବନ୍ଦ କରି ଶୋଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ଶୀଘ୍ର ଶୋଇପାରିବେ। ଏହା ସହ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ସମସ୍ତ ଅଙ୍ଗ କୁ ଆରାମ ମିଳିବା ଆରମ୍ଭ ହୋଇଯିବ ଏବଂ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବହୁତ ଭଲ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ । ଏହି ଉପାୟରେ ଶୋଇବା ପରେ ସକାଳୁ ଉଠିଲେ ଆପଣ ସତେଜ ଓ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଅନୁଭବ କରିବେ।

ଦୀର୍ଘ ଦିନ ଧରି ଯୁବକ ଦେଖାଯିବା ପାଇଁ ପ୍ରତିଦିନ ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ହଳଦୀ, ଗୁଜୁରାତି, କେଶର କ୍ଷୀର ପିଇବା ଭଲ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ଏହାକୁ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା କେବଳ ଭଲ ନିଦ ଆସିନଥାଏ ବରଂ ଏହା ତ୍ୱଚାକୁ ଭଲ ଓ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ଖାସ୍ କଥା ହେଉଛି ଏହା ଆପଣଙ୍କ ବୟସ ବୃଦ୍ଧି ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ମନ୍ଥର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ଏସବୁ ସହିତ ଆପଣ ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଯୋଗ କରିବା ଜାରି ରଖନ୍ତୁ । ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଯବାନ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ।

(Disclaimer: ପରାମର୍ଶ ସମେତ ଏହି ବିଷୟବସ୍ତୁ କେବଳ ସାଧାରଣ ସୂଚନା ପ୍ରଦାନ କରେ। ଏହା କୌଣସି ପ୍ରକାରେ ଯୋଗ୍ୟ ଡାକ୍ତରୀ ମତାମତର ବିକଳ୍ପ ନୁହେଁ। ଅଧିକ ସୂଚନା ପାଇଁ ସର୍ବଦା ଜଣେ ବିଶେଷଜ୍ଞ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ।)