ଡ୍ରାଏ ଫ୍ରୁଟ୍ସ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ, କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ଡ୍ରାଏ ଫ୍ରୁଟ୍ସ ଖାଇବାକୁ ଅସମର୍ଥ, ତେବେ ଆପଣ ପିନଟ ବଟର ଖାଇପାରିବେ | ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ ପିନଟ ବଟର ଖାଇବା ମଧ୍ୟ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ। ଏହାର ଲାଭ ବାଦାମ ଏବଂ ୱ୍ଆଲନଟ ଠାରୁ କମ୍ ନୁହେଁ | ପିନଟ ବଟରରେ ହେଲଦି ମିନେରାଲ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ମିଳିଥାଏ | ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଭିଟାମିନ୍ ବି ୫, ଜିଙ୍କ, ଆଇରନ୍, ପୋଟାସିୟମ୍ ଏବଂ ସେଲେନିୟମ୍ ମଧ୍ୟ ଅଧିକ | ଆମ ଶରୀରର ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ଏସବୁ ଆବଶ୍ୟକ | ଅନେକ ପ୍ରକାରର ଶାରୀରିକ ସମସ୍ୟାରୁ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ପିନଟ ବଟର ଉପଯୋଗୀ | ଏହା କେବଳ ଆମ ଶରୀର ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ନୁହେଁ, ହୃଦ୍ ରୋଗ, ଓଜନ ହ୍ରାସ ଏବଂ ମେଦବହୁଳତାକୁ ରୋକିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ପିନଟ ବଟର ଖାଇବାର ଉପକାରୀତା ବିଷୟରେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା |
ପିନଟ ବଟର ଉପକାର
୧- ସ୍ତନ କର୍କଟ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରିବା |
ପିନଟ ବଟର ମହିଳାମାନଙ୍କଠାରେ ସ୍ତନ କର୍କଟ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ୯ ରୁ ୧୫ ବର୍ଷ ବୟସର ଝିଅମାନେ ପ୍ରତିଦିନ ପିନଟ ବଟର ଖାଇବା ଉଚିତ୍ | ଏହା ସେମାନଙ୍କଠାରେ ସ୍ତନ କର୍କଟ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ୩୯ ପ୍ରତିଶତକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ |
୨.ଆଖି ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ
ମୋବାଇଲ୍ ଏବଂ ଲାପଟପ୍ ର ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର ଆଖିକୁ ଦୁର୍ବଳ କରିପାରେ | ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ପିନଟ ବଟର ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ଭିଟାମିନ୍ ଏ ପାଇଥା’ନ୍ତି, ଯାହା ଆଖି ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ |
୩.ଖରାପ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ କମାଇବା
ପିନଟ ବଟର ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ଯାହା ପରେ ଏହା ଖରାପ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ପ୍ରତିଦିନ ଏକ ଚାମଚ ପିନଟ ବଟର ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ହୃଦରୋଗର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରିଥାଏ |
୪.ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ସୁସ୍ଥ କରେ
ପିନଟ ବଟର ଉଚ୍ଚ ଫାଇବରରେ ଭରପୂର ଅଟେ | ଏହାର ନିୟମିତ ବ୍ୟବହାର ଆପଣଙ୍କ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ମଜବୁତ କରେ | ଉତ୍ତମ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଶରୀରରେ ଘଟୁଥିବା ସମସ୍ତ ରୋଗରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇଥାଏ |
Comments are closed.