World Egg Day: ସମସ୍ତ ରୋଗରୁ ସୁରକ୍ଷିତ ରହିବା ପାଇଁ ପ୍ରତିଦିନ ଖାଆନ୍ତୁ ଅଣ୍ଡା, ଆମେରିକୀୟ ହାର୍ଟ ଆସୋସିଏସନର ପରାମର୍ଶ

ଲୋକଙ୍କୁ ଅଣ୍ଡାର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାରିତା ବିଷୟରେ ଅବଗତ କରାଇବା ପାଇଁ ପ୍ରତିବର୍ଷ ୮ ଅକ୍ଟୋବରରେ ବିଶ୍ୱ ଅଣ୍ଡା ଦିବସ ବା ୱାର୍ଲଡ ଏଗ ଡେ ପାଳନ କରାଯାଏ | ହୃଦ୍ ରୋଗଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ଶରୀରର ସାମଗ୍ରିକ ଫିଟନେସ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ସୁସ୍ଥ ଆଖି ଏବଂ ମାଂସପେଶୀକୁ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ଅଣ୍ଡା ଖାଇବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ | ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ପ୍ରତିଦିନ ଅଣ୍ଡା ଖାଇବାର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାରିତା ବିଷୟରେ ଜାଣିବା |

ଅଣ୍ଡାରେ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଭରପୂର ଅଟେ

ଶରୀରରେ ମାଂସପେଶୀ ଗଠନ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ଏକ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ ଅଟେ | ଅଣ୍ଡା ପ୍ରୋଟିନର ଏକ ଉତ୍ତମ ଉତ୍ସ, ତେଣୁ ପ୍ରୋଟିନର ଦୈନନ୍ଦିନ ଆବଶ୍ୟକତା ସହଜରେ ପୂରଣ ହୋଇପାରିବ | ଅଣ୍ଡା ଖାଇବା ଶରୀରର କୋଷ, ହାଡ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀର ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ | ଅଣ୍ଡା ଖାଇବା ଶରୀରକୁ ଶକ୍ତି ଦେଇଥାଏ |

ଅଣ୍ଡା ହୃଦୟକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖେ

ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ସାଧାରଣ ବିଶ୍ୱାସ ଅଛି ଯେ ଅଣ୍ଡା ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରରେ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ର ମାତ୍ରା ବଢ଼ିପାରେ, ଯଦିଓ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଅଣ୍ଡା ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଗୁଡ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ବଢ଼ିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଆମେରିକୀୟ ହାର୍ଟ ଆସୋସିଏସନ କହିଛି ଯେ ପ୍ରତିଦିନ ଏକ ଅଣ୍ଡା ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ହୃଦୟକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ସହିତ ସମସ୍ତ ପ୍ରକାରର ହୃଦଘାତର ଆଶଙ୍କା ମଧ୍ୟ କମିଯାଏ।

ଅଣ୍ଡା ଖାଇବା ଆଖି ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ

ଆଖି ଭଗବାନଙ୍କ ସବୁଠାରୁ ସୁନ୍ଦର ଉପହାର ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ | ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ଗୋଟିଏ ଅଣ୍ଡା ଖାଇ ଆଖିକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିପାରିବେ। ଅଣ୍ଡାରେ ଲ୍ୟୁଟିନ୍ ଏବଂ ଜିଆକ୍ସାଣ୍ଟିନ୍ ଥାଏ ଯାହା ଆଖି ପାଇଁ ସୁସ୍ଥ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଅଟେ | ଯେଉଁମାନେ ଅଣ୍ଡା ଖାଉଛନ୍ତି ସେମାନଙ୍କର ମଧ୍ୟ ଦୃଷ୍ଟି ଶକ୍ତି ହରାଇବା କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ ରୋଗର ଜଟିଳତା ଆଶଙ୍କା କମ ରହିଥାଏ |

ଅଣ୍ଡା ଖାଇବାର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାର

ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଅଣ୍ଡା ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ଉନ୍ନତ ହୋଇପାରେ ଯାହା ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ | ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଅଣ୍ଡା ଖାଇବା ମଧ୍ୟ ସେଲ୍ୟୁଲାର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ଅଣ୍ଡା କୋଲିନ୍ ର ଏକ ଉତ୍ତମ ଉତ୍ସ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ, ଯାହା ଶରୀରର ସେଲ୍ୟୁଲାର୍ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପୁଷ୍ଟିକର | କୋଷଗୁଡିକର ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ ଏବଂ ଡିଏନ୍ଏ ସିନ୍ଥେସିସ୍ ବୃଦ୍ଧି ସହିତ, କୋଲାଇନ୍ ମଧ୍ୟ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |