ପ୍ରତିଦିନର ଅଭ୍ୟାସ ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ନିଜର ଜୀବନକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରିବେ । ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ସେହି ସମସ୍ତ ଅଭ୍ୟାସ ସମ୍ପର୍କରେ . . . . .
୧. ପ୍ରତିଦିନ ୧ ଘଣ୍ଟାର ବ୍ୟାୟାମ କିମ୍ବା ଯୋଗ ।
୨. ଦିନକୁ ୨ରୁ ୩ ଲିଟର ପାଣି ପିଇବା ।
୩. ଆପଣ ଚାହା କିମ୍ବା କଫି ପିଉଥିଲେ ତାହାକୁ ଛାଡି ଦିନକୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇଟି ଗ୍ରିନ ଟି ପିଅନ୍ତୁ ।
୪. ନିଜର ପ୍ଲେଟରେ ସର୍ବଦା ସବୁଜ, ହଳଦିଆ ରଙ୍ଗର ଖାଦ୍ୟ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ ।
୫. ପ୍ରତିଦିନ ୫ମିନିଟର ପ୍ରାଣାୟମ ।
୬. ବୋର କିମ୍ବା କ୍ରୋଧ ଆସୁଥିଲେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ପସନ୍ଦିତା ମ୍ୟୁଜିକ ଶୁଣନ୍ତୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ମୋଟିଭେଟ କରିବ ।
୭. ୭ମିନିଟର ହସିକ୍ରିୟା କରନ୍ତୁ ।
୮. ପ୍ରତିଦିନ ୮ ଘଣ୍ଟାର ନିଦ ଶୁଅନ୍ତୁ ।
୯. ପ୍ରତିଦିନ ଗୋଟିଏ ବହିର ୯ ପୃଷ୍ଠା ପଢନ୍ତୁ ।
Comments are closed.