ତାପମାତ୍ରା ପ୍ରତିଦିନ ନିଜର ରେକର୍ଡ ଭାଙ୍ଗୁଛି | ୪୨ ରୁ ଅଧିକ ତାପମାତ୍ରାରେ ଲୋକଙ୍କ ଅବସ୍ଥା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଦୁଃଖଦାୟକ ହୋଇପଡିଛି | ଜୀବନ କଷ୍ଟକର ହେଉଛି | ଉତ୍ତାପ ଲହର ଏବଂ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ ଯୋଗୁଁ ଲୋକମାନେ ଅନେକ ସମସ୍ୟାର ଶିକାର ହେଉଛନ୍ତି | ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଲୋକମାନେ ନିଜର ଯତ୍ନ ନେବା ଜରୁରୀ ଅଟେ। ଟାଣ ଖରାରେ ବାହାରକୁ ଯିବାବେଳେ ସତର୍କତା ଅବଲମ୍ବନ କରିବାକୁ ପଡ଼ିବ, କିନ୍ତୁ ଟାଣ ଖରାରୁ ଘରକୁ ଆସିବା ପରେ ମଧ୍ୟ କିଛି ଜିନିଷର ଯତ୍ନ ନେବା ଆବଶ୍ୟକ | ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଟାଣ ଖରାରୁ ଫେରିବା ପରେ ନିଜକୁ କିପରି ଥଣ୍ଡା କରିବେ |
ହାଇଡ୍ରେଟ୍- ଗ୍ରୀଷ୍ମ ସମୟରେ ତାପମାତ୍ରା ବୃଦ୍ଧି ହେତୁ ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ହେବାର ସମସ୍ୟା ଆସିଥାଏ | ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଟାଣ ଖରାରୁ ଘରକୁ ଫେରିଯାଆନ୍ତି, ନିଜକୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ କରନ୍ତୁ | ଆପଣ ଆମ୍ବ ପାନ୍ନା କିମ୍ବା ଛାଛ କିମ୍ବା ସତୁ ସର୍ବତ ପିଇ ନିଜକୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ରଖିପାରିବେ | କିନ୍ତୁ ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ଟାଣ ଖରାରୁ ତୁରନ୍ତ ଥଣ୍ଡା ପାଣି ପିଇବାରେ ଭୁଲ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ନଚେତ୍ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଖରାପ ହୋଇପାରେ |
ଗାଧୋଇବା- ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ ହେତୁ ଝାଳ ସମସ୍ୟା ରହିଥାଏ | ଏହି ଭାରୀପଣ ଶରୀର ଏବଂ ମୁଣ୍ଡରେ ରହିଥାଏ | ଏଥି ସହିତ, ଝାଳ ହେତୁ ଜୀବାଣୁ ମଧ୍ୟ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ରହିଥାଏ, ତେଣୁ ଏହି ସବୁ ସମସ୍ୟାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବାକୁ, ଥଣ୍ଡା ପାଣିରେ ଗାଧାନ୍ତୁ | ଏହା ଦ୍ବାରା ଆପଣ ନିଜକୁ ଥଣ୍ଡା ରଖିପାରିବେ ଏବଂ ଜୀବାଣୁରୁ ମଧ୍ୟ ମୁକ୍ତି ପାଇପାରିବେ | । କିନ୍ତୁ ମନେରଖନ୍ତୁ ଖରାରୁ ଆସିବା ପରେ ତୁରନ୍ତ ସ୍ନାନ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ | ଏହା ପରେ ୧୫ ରୁ ୨୦ ମିନିଟ୍ ପରେ ସ୍ନାନ କରନ୍ତୁ |
ବିଶ୍ରାମ-ଯେତେବେଳେ ବି ଆପଣ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଖରାରୁ ଘରକୁ ଫେରିଯାଆନ୍ତି, ଥକ୍କାପଣ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ୧ ରୁ ୨ ଘଣ୍ଟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବିଶ୍ରାମ ନିଅନ୍ତୁ | ଖରାରୁ ଫେରିବା ପରେ କୌଣସି ପ୍ରକାର ଭାରୀ କାମ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ |
ହାଲୁକା ପୋଷାକ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ- ଖରାରୁ ଘରକୁ ଫେରିବା ପରେ, ବର୍ତ୍ତମାନ ସୂତା କିମ୍ବା ହାଲୁକା ପୋଷାକ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ | ସର୍ବଦା ହାଲୁକା ରଙ୍ଗର ଢିଲା ପୋଷାକ ପିନ୍ଧିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ | ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ବାୟୁ ପ୍ରବାହିତ ରଖିବ ଏବଂ ଆପଣ ଥଣ୍ଡା ଅନୁଭବ କରିବେ |
ଫ୍ୟାନ୍ ଏବଂ ଏସିର ବ୍ୟବହାର – ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଖରାରୁ ଘରକୁ ଫେରିବେ, ନିଜକୁ ଥଣ୍ଡା ରଖିବା ପାଇଁ ତୁରନ୍ତ ଏସିକୁ ଯାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ | ପ୍ରଥମେ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ଫ୍ୟାନ ବାୟୁରେ ରୁହନ୍ତୁ, ଯେତେବେଳେ ତାପମାତ୍ରା ସ୍ୱାଭାବିକ ହେବ, ସେତେବେଳେ ଆପଣ ଏସି ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ | ଏହା ଗରମରୁ ଆରାମ ମଧ୍ୟ ଦେବ ଏବଂ ଶରୀରରେ ଥଣ୍ଡା ମଧ୍ୟ ଅନୁଭବ ହେବ |
(Disclaimer: ଏହି ପ୍ରବନ୍ଧରେ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇଥିବା ପଦ୍ଧତି, ଉପାୟ ଏବଂ ପରାମର୍ଶଗୁଡିକ ଅନୁସରଣ କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ସମ୍ପୃକ୍ତ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ |)
Comments are closed.