ଶୋଇବାର ଠିକ ପୂର୍ବରୁ ପାଣି ପିଇବା କେତେ ଠିକ୍ ? ଜାଣନ୍ତୁ


ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ କି ନୁହେଁ: ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ପାଣି ପିଇବାର ଅଭ୍ୟାସ ଆପଣଙ୍କୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ରଖେ, ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରାକୁ ସନ୍ତୁଳିତ କରେ, ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ମାଇଗ୍ରେନ୍ ଏବଂ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧାର ସମସ୍ୟାରେ ମଧ୍ୟ ଆରାମ ଦେଇପାରେ | କିନ୍ତୁ, ଏହି ପଦ୍ଧତି ପ୍ରତ୍ୟେକ ଥର ଲାଭଦାୟକ ନୁହେଁ | ହଁ, ଏହାର କାରଣ ହେଉଛି ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ପାନୀୟ ଜଳର ମୁଖ୍ୟ ଅସୁବିଧା ହେଉଛି ରାତିର ଅବସ୍ଥା, ଯାହା ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ରାତିରେ ଅନେକ ଥର ଜାଗ୍ରତ ହୁଅନ୍ତି, ପରିସ୍ରା କରିବା ପାଇଁ ଏକ ପ୍ରବଳ ଉତ୍ସାହ ସହିତ | ଏହାଦ୍ୱାରା ନିଦ୍ରାରୁ ବଞ୍ଚିତ ହୋଇପାରନ୍ତି, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ମାନସିକ ଏବଂ ଶାରୀରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ନକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ | ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଶୋଇବା ଅଭାବରୁ ଉତ୍ପାଦକତା ହ୍ରାସ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଉଦାସୀନତା ହୋଇପାରେ | ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଏହାର ଅନେକ ଅସୁବିଧା ମଧ୍ୟ ଅଛି | ବିସ୍ତୃତ ଭାବରେ ଜାଣନ୍ତୁ |

୧. ମୂତ୍ରାଶୟ ସମସ୍ୟା
ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ପାଣି ପିଅନ୍ତି ତେବେ ଏହା ମୂତ୍ରାଶୟ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ | ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମୂତ୍ରାଶୟକୁ ଅତ୍ୟଧିକ ସକ୍ରିୟ କରିପାରେ ଏବଂ ସଂକ୍ରମଣ ମଧ୍ୟ କରିପାରେ |
୨. ହୃଦରୋଗର କାରଣ
ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ହୃଦଘାତ ହୋଇପାରେ | ବାସ୍ତବରେ, ଥରେ ଆପଣଙ୍କ ନିଦ ବିଚଳିତ ହେଲେ, ଆପଣ ପୁଣି ସମାନ ନିଦ ପାଇବାରେ ଅସୁବିଧା ହୋଇପାରେ | ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଯଦି ଆପଣ ଶୋଇପଡନ୍ତି, ତେବେ ମସ୍ତିଷ୍କ ଜାଗ୍ରତ ରହିଥାଏ, ଯେଉଁ କାରଣରୁ BP ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ | ଚାପ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମଧୁମେହ ଅଛି, ତେବେ ଏହା ସୁଗାର ମଧ୍ୟ ବଢିଇପାରେ |

୩.ଏକ ମାନସିକ ରୋଗୀ କରିପାରେ

ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କୁ ମାନସିକ ରୋଗ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ | ବାସ୍ତବରେ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ନିଦ ବିଚଳିତ ହୁଏ, ଆପଣଙ୍କ ମନ ଜାଗ୍ରତ ରହେ ଏବଂ ଆପଣ ଅତ୍ୟଧିକ ଚିନ୍ତା କରିପାରିବେ | ଏହି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଆପଣଙ୍କର ଚାପ ଏବଂ ମାନସିକ ରୋଗ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଉଦାସୀନତା ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି |

କେତେବେଳେ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ?

ଶୋଇବାର ୧ ଘଣ୍ଟା ପୂର୍ବରୁ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ |
ଖାଇବା ପରେ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ |
ଚା କିମ୍ବା ଫଳ ଖାଇବା ପରେ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ |

ଶୋଇବାର କେତେ ସମୟ ପୂର୍ବରୁ ଆପଣ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ?
ଶୋଇବାର ପ୍ରାୟ ୧ କିମ୍ବା ୨ ଘଣ୍ଟା ପୂର୍ବରୁ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହା ଦ୍ବାରା ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ପରିସ୍ରା କରିବାକୁ ପଡିବ, ତେବେ ଆପଣ ଏହା କରିବା ପରେ ଆରାମରେ ଶୋଇପାରିବେ | ଏହା ଆପଣଙ୍କ ରାତାରାତି ଶୋଇବା ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇବ ନାହିଁ ଏବଂ ଆପଣ ସୁସ୍ଥ ରହିବେ |.

(Disclaimer:ଏହି ଆର୍ଟିକିଲ୍ ସାଧାରଣ ସୂଚନା ପାଇଁ ଉଦ୍ଦିଷ୍ଟ, କୌଣସି ପ୍ରତିକାର ଗ୍ରହଣ କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ଆପଣଙ୍କୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବାକୁ ପଡିବ)


Share It

Comments are closed.