ଆମ୍ଭମାନଙ୍କୁ ସବୁବେଳେ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାକୁ ଇଚ୍ଛା ହୋଇନଥାଏ କିମ୍ବା ଇଚ୍ଛା ହେଲେ ବି ଗ୍ୟାସ ଜନିତ ସମସ୍ୟା ହେଉ କିମ୍ବା ପେଟ ଜନିତ ସମସ୍ୟା ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାରେ ଅରୁଚି ଆସିଥାଏ । କୌଣସି ଏକ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ଖାଦ୍ୟକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଖାଇବାର ଇଚ୍ଛାକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ କିଛି ଘରୋଇ ଉପାୟ ଅବଲମ୍ବନ କରିପାରିବେ । ଆପଣ ଏହି ଉପାୟ ମଧ୍ୟ ଛୋଟ ପିଲାଙ୍କ ପାଇଁ ଅବଲମ୍ବନ କରିପାରିବେ । ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା କିପରି ବଢାଇବେ ଆପଣଙ୍କର ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାର ଇଚ୍ଛାକୁ . . . . .
୧. ପ୍ରତିଦିନ ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣ ଅଦାର ଏକ ଚଟଣୀ ଖାଇପାରିବେ । ଅଦାର ଚଟଣା ଗ୍ୟାସ ଜନିତ ସମସ୍ୟାକୁ ଦୂର କରିବା ସହିତ ଗଳାର ସଂକ୍ରମଣ ଦୂର କରିଥାଏ ।
୨. ଖାଇବାର ୩୦ମିନିଟ ପୂର୍ବରୁ କିଛି ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ । ଏବଂ ଖାଇବାର ୩୦ମିନିଟ ପରେ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ ଏହା ଦ୍ୱାରା ଖାଦ୍ୟ ସଠିକ ଭାବେ ହଜମ ହୋଇଥାଏ ଏବଂ ଖାଇବାକୁ ଭୋକ ଲାଗିଥାଏ ।
୩. ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଶୁଣ୍ଠିକୁ କିଛି ଗରମ ଜଳରେ ମିଶାଇ ଖାଲି ପେଟରେ ସେବନ କରନ୍ତୁ ଏହା ଦ୍ୱାରା ଭୋକ ଲାଗିଥାଏ ଏବଂ ଖାଇବାରେ ରୁଚି ଆସିଥାଏ ।
୪. ଆପଣ ନିଜ ଖାଦ୍ୟରେ ପ୍ରତିଦିନ ଅଦାର ଆଚାର ମଧ୍ୟ ଖାଇପାରିବେ । ଏହା ଦ୍ୱାରା ଭୋକ ଲାଗିଥାଏ ।
୫. ପ୍ରତିଦିନ ଆପଣ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ସହିତ କିଛି ବାଟ ନିଶ୍ଚିନ୍ତଭାବେ ଚାଲନ୍ତୁ । ଏହା ଦ୍ୱାରା ଶରୀର ଫିଟ ରହିଥାଏ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାକୁ ମଧ୍ୟ ଇଚ୍ଛା ହୋଇଥାଏ ।
Comments are closed.