ଏହି ଭିଟାମିନ୍‌ର ଅଭାବ କେଶ ଧଳା ହେବା ପାଇଁ ହୋଇଥାଏ ଦାୟୀ, ଏହାକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ ଖାଆନ୍ତୁ ଏହି ଜିନିଷ


ଯଦିଓ ଅଳ୍ପ ବୟସରେ କେଶ ଧଳା ହେବାର ଏକରୁ ଅଧିକ କାରଣ ଅଛି, କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ର ଭିଟାମିନ୍ ସି ର ଅଭାବ ଥାଏ, ତେବେ ଏହି ସମସ୍ୟା ଉପୁଜିପାରେ | ଏହି ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱକୁ ଆସ୍କୋରବିକ୍ ଏସିଡ୍ ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ, ଯାହା କେବଳ କେଶକୁ ପାଚିବାରୁ ରୋକି ନଥାଏ, ବରଂ କେଶ ଝଡ଼ିବା ସମସ୍ୟାକୁ ମଧ୍ୟ ଦୂର କରିଥାଏ |

ଭିଟାମିନ୍ ସିରେ ଅଭାବ ହେବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ

ଭିଟାମିନ୍ ସି କୋଲାଜେନ୍ ଉତ୍ପାଦନରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଯାହା କେଶର ଧୂସରତାକୁ ରୋକିଥାଏ | ଏହା ବ୍ୟତୀତ କେଶ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହୁଏ ଏବଂ ଏହାର ଶୁଷ୍କତା ମଧ୍ୟ ଦୂର ହୁଏ | ଉତ୍ତମ କେଶ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ଭିଟାମିନ୍ ସିରେ ଭରପୂର ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାକୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି |

ଅନେକ ପ୍ରକାରର ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବାରେ ଭିଟାମିନ୍ ସି ମିଳିଥାଏ | ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ପ୍ରାୟ ୪ ଗ୍ରାମ ଏହି ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଖାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ମୁଣ୍ଡର ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ଭଲ ହେବ, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ସମସ୍ତ କେଶ ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳିପାରିବ |

ଭିଟାମିନ୍ ସି ପାଇବା ପାଇଁ, ଆପଣ ଏହି ଫଳଗୁଡିକ ଯଥା କମଳା, ଅଙ୍ଗୁର, ଗୁଆଭା, ବେରି ଏବଂ ଅମୃତଭଣ୍ଡା ଖାଇବା ଉଚିତ୍ | ପନିପରିବା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା, କୋବି, ବ୍ରୋକୋଲି, ପାଳଙ୍ଗ, ଏବଂ ଟମାଟୋ ଖାଇବା ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ ହେବ | ଏହି ଜିନିଷକୁ ମନେରଖନ୍ତୁ ଯାହା କେଶରେ ପୋଷଣୀୟ ଅଭାବ ହେବାକୁ ଦିଏ ନାହିଁ |


Share It

Comments are closed.