ସକାଳେ ଉଠିବା ପରେ କ’ଣ ଖାଇବା ଉଚିତ୍? ଜାଣନ୍ତୁ କିଛି ସୁସ୍ଥ ବିକଳ୍ପ


ସକାଳେ ସବୁବେଳେ ଏହିପରି ଡାଏଟ୍ ଖାଇବା ଉଚିତ୍, ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଦିନସାରା ଆକ୍ଟିଭ ରଖିବ | ଏହିପରି କିଛି ସୁସ୍ଥ ବିକଳ୍ପ ବିଷୟରେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା-

ଆପଣ ସକାଳୁ ଉଠିବା ମାତ୍ରେ ଚିଆ ସିଡ୍ସ ଖାଇପାରିବେ | ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ଏହା ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ହୋଇପାରେ |

ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ଷେଓ ଖାଇ ପାରିବେ |

ସକାଳୁ ଉଠିବା ପରେ ଅଅଁଳା ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢିଥାଏ |

ସକାଳେ ମହୁ ଖାଇବା ଆପଣଙ୍କ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ସୁସ୍ଥ ଅଟେ |

ଜଳଖିଆ ଭାବରେ ଓଟ ଖାଇ ପାରିବେ |

ସକାଳେ ଉଠିବା ପରେ ଅମୃତଭଣ୍ଡା ଖାଇ ପାରିବେ | ଏହା ହଜମ ପାଇଁ ଭଲ ଅଟେ |

ସକାଳେ ଉଠିବା ପରେ ଭିଜାଇଥିବା ବାଦାମ ଖାଆନ୍ତୁ |


Share It

Comments are closed.